2017年跑步&循环线-页面2
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非Y
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编辑：我现在想通了。当它检测到您的活动是针对strava的比赛时，它将提供该选项'的比赛清单。但是如果'即使在您自己将其标记为种族的情况下，也不会在该列表中进行特殊处理。所以我'我尽可能使用该选项，否则我'在活动中投入正式时间和步伐's description. | ||
邦汉
加拿大0帖子
在2017年1月21日11:16 巨无霸约翰逊写道： I'm up to being able to run for two miles, going to 慢ly increase the milage so I don'伤害了自己我觉得我'大部分时间都在死去，但之后我感觉很好。垂死的感觉消失了吧？  绝对！那或你爱上它；一世'从未能够分辨出差异。  在2017年1月21日11:16 巨无霸约翰逊写道： 垂死的感觉可能是我住的冬天空气质量糟糕。 我今年秋天第一次去越南，而我在那里的两个星期只跑了两次。交通几乎使它变得不可能，但是当我在一些安静的地方时，我很快就遇到了那种可爱的人。"我刚吸了一个烟灰缸"感觉你从恶劣的空气中跑出来。令我感到非常感谢的是，我住在加拿大，那里的空气清新（大部分情况下）是理所当然的。至少弥补一点雪和冰。 你住在哪里？我希望空气不会'无论何时何地，都可以一直保持良好状态。 | ||
幸运傻瓜
美国4个帖子
最新的序列模型让我觉得有点笨拙，我喜欢2015年的模型，但2016年对我来说感觉太稳定了，以至于笨拙。一世'我准备在400英里后退休。我的一个朋友发誓说新的索康尼's ISO's, but I'我真的对任何事物都开放。 Adizeo Adios似乎对我的速度表现很好，所以我'我可能会坚持那些速度和赛车。但是需要一双更适合我的慢速/长距离跑步和恢复。 | ||
大师
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在2017年1月20日03:47 邦汉写道： 我的男人肯尼B明天要参加迪拜马拉松比赛。他的教练说他'没有受伤，准备认真尝试创造世界纪录。天气好的话 expect 大 things! 这听起来...熟悉。 太可惜了'pan出来。手指越过小腿受伤不是慢性的，只是短暂的急性，他将随时准备滚动。贝克勒可能是我最喜欢的跑步者。部分是因为我们的步伐有些相似，他的身材也和我一样，部分是因为他只是个坏蛋。 我的意思是，来吧，这是一个跑了三英里的人，像这样移动： 优图 | ||
大师
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在2017年1月22日08:42 非Y写道： 是的，每次我变形后再次开始跑步时，我都不会'享受数周。当您的肌肉习惯于跑步并且您的有氧系统适应压力时，第一部分很难。如果你也'不那么灵活'也不好玩。我花了一些时间才能获得舒适的步伐所需的机动性。 是的，我知道你的意思。我不't feel like my stride is uncomfortable, it just feels clunky/jerky, heavy on the feet, and generally 慢. None of which are pleasant sensations. @Jumbo-如果您有垂死的感觉'可能在很大程度上对于当前的适应性而言运行太快。即使是节奏（例如，如果您'重新变形），如果'重新运行比它可能会更糟 | ||
大师
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但这今天是一个很好的旅程，我能够在第二组中最强的队伍中获得真正强大的1号猫和两名攀爬专家的身后。对于仍然较重（但至少回到70公斤以下）的那个's not too bad. 到目前为止，我的培训一直如您所愿，并且我的所有缺点'取得了明显的改进。一世'能够在不耗尽水箱的情况下进行更多的FRC（无氧容量）类型的运动，而我的冲刺水平大大优于去年，可能高达15％。再加上我的身体状况已经和去年一个月后一样好，我'我真的很喜欢到目前为止我在茶叶中看到的东西。 | ||
巨无霸约翰逊
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在2017年1月22日07:53 邦汉写道： 绝对！那或你爱上它；一世'从未能够分辨出差异。 我今年秋天第一次去越南，而我在那里的两个星期只跑了两次。交通几乎使它变得不可能，但是当我在一些安静的地方时，我很快就遇到了那种可爱的人。"我刚吸了一个烟灰缸"感觉你从恶劣的空气中跑出来。令我感到非常感谢的是，我住在加拿大，那里的空气清新（大部分情况下）是理所当然的。至少弥补一点雪和冰。 你住在哪里？我希望空气不会'无论何时何地，都可以一直保持良好状态。 我住在犹他州的卡什山谷，所以我们得到了冬季反转。幸运的是，这只是几天而已。昨天我和一些朋友在大雪中进行雪靴行走，我的所有跑步都提供了极大的帮助。我在踢他们的屁股！ | ||
邦汉
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大师在2017年1月22日15:25写道： 这听起来...熟悉。 太可惜了'pan出来。手指越过小腿受伤不是慢性的，只是短暂的急性，他将随时准备滚动。贝克勒可能是我最喜欢的跑步者。部分是因为我们的步伐有些相似，他的身材也和我一样，部分是因为他只是个坏蛋。 我的意思是，来吧，这是一个跑了三英里的人，像这样移动： 优图 我喜欢KB，因为他's a total badass. I'如果他的10k和5k WR是干净的，则感到震惊，但持有可疑WR的人员很长。如果通过"great"我们的意思是，KB无疑是山羊。 在L_Master于2017年1月22日15:32写道： 对于我来说，终于第一次获得了难以置信的100英里骑行，这是一个不错的骑行，其中大部分都是椭圆形的，这基本上是40至60名来自柯林斯堡/博尔德地区。可以更好地分组训练，但仍然需要做一些工作。它'情况有所改善，但我倾向于不知道该如何在小组中四处走动，发现自己无法适应选秀或陷入困境。 甜蜜的举动！很高兴听到培训进展顺利。 当您成群结队骑行时，您是否曾经惊呆过？我基本上只是骑车上下班。当我想象自己是大集团的一员时，我担心自己束手无策地陷入困境。如果前排的骑手做出错误的选择并让我们所有人被卡车撞倒怎么办？如果我们面前有人倒下怎么办'再下山，我们都以60公里/小时的速度下降？ 作为一个经验丰富，更具竞争力的车手，您是否担心这些事情？您如何应对风险？ | ||
大师
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邦汉在2017年1月24日写道： 我喜欢KB，因为他's a total badass. I'如果他的10k和5k WR是干净的，则感到震惊，但持有可疑WR的人员很长。如果通过"great"我们的意思是，KB无疑是山羊。 甜蜜的举动！很高兴听到培训进展顺利。 当您成群结队骑行时，您是否曾经惊呆过？我基本上只是骑车上下班。当我想象自己是大集团的一员时，我担心自己束手无策地陷入困境。如果前排的骑手做出错误的选择并让我们所有人被卡车撞倒怎么办？如果我们面前有人倒下怎么办'再下山，我们都以60公里/小时的速度下降？ 作为一个经验丰富，更具竞争力的车手，您是否担心这些事情？您如何应对风险？ I'我通常对事情感到紧张/谨慎，所以可以肯定。新的时候几乎是恒定的，现在'只是在特别紧张的场合。 前方的骑手决不会做出错误的决定，让您被汽车撞倒，因为如果他们做了一些愚蠢的事情，越过马路或转过迎面而来的汽车，您就不会'不必遵循。但是，您面前的车手摔倒总是一个潜在的问题，事实是没有'您无能为力。它'您几乎可以接受这是一种风险，当您成群结队骑行时，尤其是在种族情况下，要与之和平相处...或者您决定吧's风险/潜在的混乱和不可接受的程度't race. I'd say the general "consoling factor"对我来说，有99％的车祸并不严重。您可能会抽出一些很烂的皮疹，也许您弄断了锁骨，但这种情况很少发生。真正遭受创伤的罕见。我认为一个骑手十年间平均死掉2-3次。当您考虑到给定年份中可能发生200-500起车祸时，这些几率很小。我绝对认为你'与骑自行车相比，上车开车死亡或重伤的风险更高。 如今，在转弯时我仍然有些紧张，尤其是当人们真的在弯道/下坡时。但通常只是骑在背包里'不会太难过大多数时刻都很轻松，别'一旦你真的看起来很恐怖'只是习惯于骑自行车在附近的其他人身边。紧张的时刻就像是道路狭窄，侧风变强，或者车手真正在争夺位置变得有点体力……然后冲刺时-这是完全不同的比赛方式。那'有时几乎是一种接触运动...在牙齿咬合下以60-80kph的速度完成最大的努力。 | ||
尼尔森1989
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2017年，天哪！ 我今年27岁，我不知道'犹豫要以自己（成人）的最佳状态来思考自己-一切'很好没有伤害，时不时地只有一点点发炎，主要是在跟腱中-轻微的不便使我每天无法做自己最喜欢的事情之一，即跑步。 输入脑震荡。我和我的一个朋友在街上走来走去，总是在讨论愚蠢的事情-当我注意到街对面的一个人正在用垃圾桶燃烧东西时-即使在下雪的时候我也可以居住案子。什么'更何况他正在燃烧的气味真的真的非常奇特。当我从街对面看时，想知道发生了什么事'注意我要去的地方，走进交通标志杆。与我的朋友相反'当时我真的想过很多，只是整天都在忙。第二天，我的头真的很疼，我感到筋疲力尽。长话短说我没有'我已经运行了一个星期，希望很快能再次运行！！！ 说到自行车撞车我'我要分享我所有光荣的疤痕的照片，如果有人's interested XD | ||
邦汉
加拿大0帖子
其他消息：昨天内斯塔·卡特（Nesta Carter）破产了吗？唐'孩子们，别忘了：Bolt具有超凡的才能，他可以在完全清洁自己的状态下击败被短跑运动员冲刺的场地！真的很棒真是个超人。 尼尔森1989在2017年1月24日09:30写道： 输入脑震荡。 d 那太烂了。我希望你能迅速反弹。我很欣赏您分享您的故事的坦率。几年前，我发生了迄今为止最严重的自行车事故。 （实际上没那么糟。）我在路况向左转时摔倒了，失去了平衡。我的左肘和手都被扯破了，仍然有疤痕。但最糟糕的是尴尬。我感觉像个笨蛋。没有人推过我。司机避风港'出乎意料的举动。一世'd一只手扶住车把，在道路上撞了一条小裂缝，低速打了一下。 | ||
尼尔森1989
83帖子
It'相当简单易学。 在2017年1月27日02:40 邦汉写道： 那太烂了。我希望你能迅速反弹。我很欣赏您分享您的故事的坦率。几年前，我发生了迄今为止最严重的自行车事故。 （实际上没那么糟。）我在路况向左转时摔倒了，失去了平衡。我的左肘和手都被扯破了，仍然有疤痕。但最糟糕的是尴尬。我感觉像个笨蛋。没有人推过我。司机避风港'出乎意料的举动。一世'd一只手扶住车把，在道路上撞了一条小裂缝，低速打了一下。 只花一点时间就可以使事故发生。一世'我很感激自己的分心从来没有伤害过我自己。仅仅因为让事故发生而想象伤害同胞或亲人真是令人沮丧的想法。 至于脑震荡，我'我不太担心。它's been 10 days and I feel a lot better; I will attempt a 慢 easy run soon. We'll see how it goes. | ||
非Y
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最大的直接区别是，跑步时间更长，需要休息几天（完全休息或慢跑）。它'我的饮食和早上的例行时间会让我的日程安排像这样参差不齐，这很奇怪，但我认为'会是最好的。我喜欢每天吃大约相同的食物，每天进行相同的锻炼，但现在我'星期天跑步13英里，星期一休息...'会很奇怪。我想我'每天早餐和午餐大约吃相同的东西，然后在大运动量前一天晚上吃一顿丰盛的晚餐，隔夜则只吃零食或一顿小餐。 我也是'我要在三月份去新西兰2个星期'这将是其自身的培训挑战。我知道我'我将只做一些高质量的锻炼，并减少很多更容易的跑步，以支持交叉训练'从探索公园中可以得到。这么多的小径行走，会使我的双腿承受很大的压力。 我四月份的目标是低体重140's或145磅左右，使它有很强的有氧运动基础，并且让我的双腿对速度训练和更高强度的训练有所了解，'在我7月的比赛开始之前的3个月内，我们将准备完整的培训时间表。 七月比赛的数学计算：失去15磅（1:10:25）2分钟即可发现。从6个月的质量培训中再减少2分钟（1:08:25）。更好地运行比赛，再减少30秒。易1:07:55 | ||
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