2020年TeamLiquid健康与​​健身计划-页面223

在2019年10月29日03:42 Lmui写道：
那's what I've heard too.

I'超级害怕因为它而撕毁我的跟腱'恢复时间非常长。但是，对于任何肌腱来说，只要您不做运动，主动恢复似乎都是可行的方法。'不要用力推，以致造成更大的伤害。一世'd犹豫不决，尽管要进行箱形跳跃（深度跳跃？）来承受冲击载荷，但这似乎是对肌腱做的疯狂的事情，'s tenuously attached

在十月25 2019 13:31 decafchicken写道：
我的好友破裂了他的跟腱，并在90天前进行了手术。他'是一名起重教练（和国家一级的起重器），拥有运动机能学硕士学位，并在记录他的康复情况。他'已经开始跳跳，下蹲和再次进行奥运会举重了。他'也是在他30多岁的时候，所以不完全是他的主要恢复年龄，所以'看起来真让人印象深刻，唐't think he'在整个过程中，您需要进行几天的运动训练。

在2020年1月8日05:52 Aerisky写道：
屈曲二头肌使前臂靠近二头肌（或手腕靠近肩膀）意味着什么呢？不管二头肌是否弯曲，它实际上都会造成伤害，但前提是我必须以相同的动作将它们靠近。

疼痛处在我的二头肌与肘部内侧相交的部分x_x

他妈的伤害圣屎

吉米·雷诺在2020年1月8日12:50写道：

二头肌永远不会碰到任何骨头。
但是，二头肌远端腱进入肘关节。那就是"insertion point"。这是一张图。

查看MD DR。全科医生或整形外科医生。不要自我诊断。

如果我不得不猜我'd说您患有二头肌远端肌腱炎。但是那个'只是一个猜测。看医生。

I'在篮球场上见过你我知道凯里·欧文（Kyrie Irving）"doesn't believe in"NSAID或可的松注射。他他妈的疯了。如果DR规定了NSAID，我强烈建议您遵循他/她的指示。如果他/她推荐可的松射击，也照做。

Decafchicken在2020年1月9日00:41写道：


大学教师'不要去MD / GP他们大多数都不要'不知道关于运动伤害的狗屎，只会推荐您。矫形外科医师的矫kill过正。去看物理治疗师。但是，是的'可能只是肌腱炎，可以通过管理负荷，修复腹肌和组织工作来固定。

老实说，我对NSAID的了解越多，我对它们的信任也就越少。那里's times when they'因特定原因而适合治疗疼痛，但大多数情况下，人们使用它们来掩盖问题并加剧问题和/或减慢身体'的自然愈合过程。我可以 '没想到他为什么需要他妈的可的松药。许多医师和全科医生都会通过开处方非甾体抗炎药和止痛药并完全消除可笑和适得其反的负担（轶事和亲身经历）来治疗伤害。

Decafchicken在2020年1月9日00:41写道：

大学教师'不要去MD / GP他们大多数都不要'不知道关于运动伤害的狗屎，只会推荐您。矫形外科医师的矫kill过正。去看物理治疗师。但是，是的'可能只是肌腱炎，可以通过管理负荷，修复腹肌和组织工作来固定。

老实说，我对NSAID的了解越多，我对它们的信任也就越少。那里's times when they'因特定原因而适合治疗疼痛，但大多数情况下，人们使用它们来掩盖问题并加剧问题和/或减慢身体'的自然愈合过程。我可以 '没想到他为什么需要他妈的可的松药。许多医师和全科医生都会通过开处方非甾体抗炎药和止痛药并完全消除可笑和适得其反的负担（轶事和亲身经历）来治疗伤害。

2020年1月9日10：15，JimmyJRaynor写道：

他们必须用手术威胁欧文才能让他服用一次可的松单枪，这一事实充分说明了他是个懒人。由Orthopod或GP正确管理的单次可的松注射所产生的副作用与Mcdonald的单次巨无霸餐所产生的副作用差不多's.

在大部分肌腱炎病例中，正确使用一次可的松注射剂可能非常有效。在炎症高峰期进行身体伤害时服用NSAID，对控制疾病也非常有用。

使用不当的治疗方法可能会带来负面影响，这就是为什么每个有健康意识的人都有责任找到一个好的全科医生。

皮质类固醇注射剂是慢性肌腱疾病最常用的治疗方法之一。尽管它们很受欢迎，但仍缺乏影响其作用的生物学基础和对其益处的系统证据。除了抑制炎症外，还可通过抑制局部部位的胶原蛋白，其他细胞外基质分子和肉芽组织的产生，通过局部皮质类固醇激素对结缔组织和肌腱与周围牙周组织之间的粘附作用来介导局部注射。同样，如果肌腱病变的疼痛是受损的，退化的肌腱释放的化学物质刺激伤害感受器的结果，则皮质类固醇可能通过改变这些有害化学物质的释放，这些受体的行为或两者而介导其作用。
[...]

尽管皮质类固醇注射剂是慢性肌腱疾病最常用的治疗方式之一，但显然尚缺乏良好的试验来定义此类注射剂的适应症和疗效，因此，许多使用局部皮质类固醇注射剂的建议确实不依靠可靠的科学依据。

我不同意论坛中的人诊断某人疼痛的原因'的身体。如果您去看全科医生，告诉他们您希望计划恢复到100％的活动水平。如果DR没有'给你，只是说"不再做任何事情"然后开始DR购物。找到一个好的DR。

同样，在做出诊断之前，您不能将直足动物的输入排除在外。如果不进行全面的身体检查和适当的测试，就我们所知，这个家伙可能患有骨癌。

去看医生

在安大略省南部，加拿大和纽约州各处，都有运动医学诊所，由运动医学博士或矫形外科医师负责。我不知道美国其他地区的情况如何。我怀疑运动医学诊所非常普遍。

十足鸡在2020年1月9日12:01写道：
经过认证的医疗从业人员有责任进行适当的医疗保健。不幸的是，美国卫生保健系统正处于普通人必须负责寻求适当护理的地步，因为该系统没有't work properly.

十足鸡在2020年1月9日12:01写道：
我也不同意论坛互诊，这就是为什么我告诉他去找物理治疗师的原因。运动医学（至少要进行康复治疗）诊所很常见，但是无论涉及的是邻位医学还是医学博士，其护理程度都各不相同。一世'我见过不穿'除了膝盖手术以外，我一无所知'我遇到了对生物力学非常了解的物理治疗助手，而普通人将很难找到自己的最佳治疗方法。

Decafchicken在2020年1月9日00:41写道：
大学教师'不要去MD / GP他们大多数都不要'不知道关于运动伤害的狗屎，只会推荐您。整形外科医生过度杀伤力。

在2020年1月9日05:03 Aerisky写道：
妈你're right. I'我总是看过医学博士，从字面上看，他们都只是说要完全休息，必要时服用止痛药。一世'd害怕PT，因为我的假设是要进行一对一的康复训练（$$$），但是也许'不是这样吗？无论如何，非常有义务！

在2020年1月9日05:03 Aerisky写道：
妈你're right. I'我总是看过医学博士，从字面上看，他们都只是说要完全休息，必要时服用止痛药。一世'd害怕PT，因为我的假设是要进行一对一的康复训练（$$$），但是也许'不是这样吗？无论如何，非常有义务！

Decafchicken在2020年1月9日00:41写道：
整形外科医生过度杀伤力。

十足鸡在2020年1月9日12:01写道：
我不'不知道您从哪里获得有关皮质醇的信息，但这与我的观点相矛盾'我从NLM NIH看到了。

十足鸡在2020年1月9日12:01写道：
事实也是凯里'的团队威胁说要动手术让他拍摄皮质醇，这让我更加热衷于他-康复和自然恢复通常是长期健康的选择，而不是短期表现（在可能的情况下，更倾向于其中的一种选择）猜猜NBA更关心哪一个）。

吉米·雷诺在2020年1月9日12:09写道：

它不仅限于美国。我不得不在加拿大DR商店购物。我也牙医在加拿大购物。在加拿大，有些灾难恢复很好，有些不好。在加拿大，一些牙医很好。有些不是很好。

因此，最终取决于个人来找到好的医疗保健提供者。

是的，这就是为什么与优秀的全科医师建立良好的关系是您探索迷宫医疗系统（无论是加拿大还是美国）的最佳盟友。

与良好的家庭医生的良好关系比与良好的物理治疗师的良好关系更好。一个好的GP比一个好的物理治疗师要好1000倍。

你不'甚至不知道他是否患有肌腱炎或发生了什么事。因此，最明智的做法是选择优秀的GP"从头开始"看看是肌腱炎还是其他问题。

Decafchicken在2020年1月9日12:38写道：
大多数人不'没有选择四处购物，即使他们这样做'几乎无法比较它们并据此进行选择。

Decafchicken在2020年1月9日12:38写道：
您一直在使用止痛药和可的松注射的好处，却不知道他是否患有肌腱炎（或任何科学证据来支持您的主张），而我也不希望他去看全科医生，经历确认性偏见然后走下一条路可能不是最适合他。

吉米·雷诺在2020年1月9日12:19写道：

查看其他MD。我也可以找到一个糟糕的理疗师。这是否意味着您避开了所有医学博士和所有物理治疗师，因为我可以找到1位糟糕的物理治疗师，而您遇到了1位糟糕的DR？

你 don'没有足够的信息来提出此主张。

I'm指可的松的局部注射。它是非常少量的皮质醇。它在大部分时间中都起作用，并且's为什么使用了几十年。

我患有外侧上con炎。经过保守治疗，与之抗争了3个月。经过3个月的物理治疗和超声治疗，我的DR建议局部注射可的松。投篮后两周，我又回到了篮球场。那是9年前。

谨慎和保守地使用可的松的局部注射可以起作用。那'这就是为什么它几十年来一直是一种治疗选择。

在某些情况下，在完全相同的区域中多次注射可的松可能会在很长时间内削弱肌腱。一世'我不是在说那个。一世'我正在谈论1例可的松的局部注射。

吉米·J·雷诺（JimmyJRaynor）在2020年1月9日12:52写道：

只有在开始之前就放弃，这是不可能的。拜访他们，并使用与您的汽车修理工，房地产经纪人或税务会计师相同的判断。

我认识的大多数美国人都有可以让他们货比三家的保险计划。重要的是要有一份医疗保险计划，让您货比三家好医生。

我在加拿大的GP非常棒。我不得不四处询问，我必须做家庭作业和一些腿部作业。他没有't fall in my lap.

艰苦的工作和认真的研究取得了回报。

NSAID和可的松的局部注射并不像"pain killer".

当结构最初破裂时，身体会将皮质醇移动到该区域。皮质醇和炎症过程留下的其他东西是将成为骨折愈合基础的一部分。

非甾体抗炎药可以打破炎症周期，使身体进入康复周期。

杰尔 在2020年1月16日22:44写道：
跟腱损伤通常是a子，无论是否进行手术，这至少会使您退缩3个月。最初使用Airwalker / cast进行6-8周，然后进行ROM培训并逐渐增加工作量，从而达到相同的效果。